Spis mindre.
Tren mer.Â
Mer mett. Mindre ultraprosessert.Â
Vektnedgang uten kaloritelling.Â
Sulte seg ned i vekt - og bruke viljestyrke for Ä holde vekten nede? Ikke hos oss.
Kaloritelling bringer med stigma da viljestyrke blir premisset for Ă„Â lykkes. Ă
 jobbe mot kroppens sultfĂžlelse fungerer ikke i det lange lĂžp og kan gi et anstrengt forhold til mat.Â
Vi er fagpersoner som vet at vektnedgang er mulig ved spille pĂ„ lag med kroppen. Vi fokuserer pĂ„ Ă„ bli biologisk mett i hjernen. Du lĂŠrer samtidig som du fĂ„r stĂžtte i et fellesskap og spĂžrretimer. Vi vil vĂŠre den langsiktige lĂžsningen du er ute etter.Â
MÄned 1 - Timing og sammensetning av mÄltider
MÄned 2 - ForstÄ kalorier
MĂ„ned 3 - LĂŠr om ultraprosessert mat
MĂ„ned 4 - Mat og fĂžlelser - mestringsstrategier
MĂ„ned 5 - Helhetlig helse: stress, sĂžvn, miljĂžgifter
MĂ„ned 6 og videre - Veiledning
SpĂžrretimer og veiledning inkludert
Hver mĂ„ned fĂ„r du live spĂžrretimer med Johanne Haneberg, Maja Skogstad og Susann Stave i gruppe. SpĂžrsmĂ„l sendes inn pĂ„ forhĂ„nd. Om du har spĂžrsmĂ„l som brenner kan du alltid stille spĂžrsmĂ„l i samtalegruppen og fĂ„ skriftlig svar fra Johanne Haneberg, Sandra Brastein og Susann Stave med 5 Ă„rs utdannelse innen ernĂŠring.Â
Tilbakemeldinger fra kursdeltakereÂ
